HEALTH
Atceries, lai pareizi novērtētu Tavu fizisko sagatavotību, darbspēju pārbaude jāveic nodarbinot tos pašus muskuļus, kas tiek trenēti treniņos - riteņbraucējiem pārbaude jāveic uz velosipēda, skrējējiem tikai uz slīdceliņa, bet hokejistiem uz slidošanas trenežiera. Pēc tā izejot mēs varam sastādīt treniņu programmu tieši Tev!
Antropometriskos mērījumus
-
Augums, svars.
Laktāta analīzes
-
Pareizai aerobā maiņas sliekšņa un trenēšanās zonu noteikšanai ir nepieciešamas laktāta analīzes.
Ķermeņa kompozīcijas mērījumus
-
Tauku, muskukuļu, kaulu masas, viscerālo tauku līmenis, ūdens daudzums organismā, ķermeņa masas indekss, diennaktī uzņemamo kaloriju daudzums, metaboliskais vecums, ...
Trenēšanās zonu noteikšanu
-
Aerobā un anaerobā sliekšņu noteikšana. Slodzes dalīšana intensitātes zonās, pēc sirdsritma, jaudas un ātruma.
Spirometrijas mērījumus
-
Plaušu tilpums (FVC), forsētās izelpas tilpums pirmajā sekundē (FEV1).
EKG pierakstīšanu
-
EKG pierakstu, kas ļauj spriest par sirdsdarbību pēc slodzes.
Pieredzējuša un sertificēta trenera konsultāciju
-
Kā organizēt treniņu procesu? Kā sadalīt slodzi nedēļā, mēnesī gadā? Kā panākt iespējami augstākus rezultātus veltot treniņiem optimāli daudz laika?
