HEALTH

Atceries, lai pareizi novērtētu Tavu fizisko sagatavotību, darbspēju pārbaude jāveic nodarbinot tos pašus muskuļus, kas tiek trenēti treniņos - riteņbraucējiem pārbaude jāveic uz velosipēda, skrējējiem tikai uz slīdceliņa, bet hokejistiem uz slidošanas trenežiera. Pēc tā izejot mēs varam sastādīt treniņu programmu tieši Tev!

Antropometriskos mērījumus

  • Augums, svars.

Laktāta analīzes

  • Pareizai aerobā maiņas sliekšņa un trenēšanās zonu noteikšanai ir nepieciešamas laktāta analīzes.

Molecule_edited.png

Ķermeņa kompozīcijas mērījumus

  • Tauku, muskukuļu, kaulu masas, viscerālo tauku līmenis, ūdens daudzums organismā, ķermeņa masas indekss, diennaktī uzņemamo kaloriju daudzums, metaboliskais vecums, ...

Trenēšanās zonu noteikšanu

  • Aerobā un anaerobā sliekšņu noteikšana. Slodzes dalīšana intensitātes zonās, pēc sirdsritma, jaudas un ātruma. 

Spirometrijas mērījumus

  • Plaušu tilpums (FVC), forsētās izelpas tilpums pirmajā sekundē (FEV1).

EKG pierakstīšanu

  • EKG pierakstu, kas ļauj spriest par sirdsdarbību pēc slodzes.

Pieredzējuša un sertificēta trenera konsultāciju

  • Kā organizēt treniņu procesu? Kā sadalīt slodzi nedēļā, mēnesī gadā? Kā panākt iespējami augstākus rezultātus veltot treniņiem optimāli daudz laika?

DSC04918.jpg

​Mūsu treniņu metodēs uzturs ieņem lielu lomu, jo hokejs ir dzīvesstils un dzīve ir maratons nevis sprints.

DSC04942.jpg

Pēc treniņiem mēs nodrošināsim vajadzīgo vitamīnu devu organismam. Kā arī sekosim līdzi Jūsu hidrācijai. Un ir iespēja iztrādāt uztura plānu tieši Tev!